2016
Czas: 10-20 min. Materiały: kartka papieru A4, długopis A. Na środku kartki narysuj koło a resztę podziel na 6 obszarów: dwa nad kołem, dwa po bokach i dwa poniżej koła. Oznacz pola numerami od 1 (lewy, górny róg), 2 (prawy, górny róg), 3 (pole po lewej na wysokości koła, 4 (pole po prawej na wysokości […]
Pomyśl ile czasu codziennie przeznaczasz dla ciała, dla umysłu i dla duszy. Zrób tygodniowy grafik i określ procentowo, która sfera zajmuje ile miejsca w Twoim życiu. Skup się na wynikach i zastanów, czy jesteś z nich zadowolona (y). Może któraś sfera potrzebuje więcej lub mniej Twojego czasu, uwagi lub miejsca? Zastanów się, jak możesz poświęcić […]
Jesteśmy społeczeństwem, w którym niemal każdy szuka doświadczenia odmiennych stanów od naszej codziennej rzeczywistości. W odmienne stany świadomości wprowadzają nas różne substancje i zachowania. Wiele problemów powstaje kiedy nasze uzależnienia lub uzależniające tendencje wymykają się spod kontroli i zaczynają dominować – a czasem niszczą życie. Kiedy staramy się pomóc osobom, które tkwią w cyklu uzależnienia […]
Psychoterapia jest podróżą poprzez cierpienie i zainicjowaną przez nie przemianą… Cierpienie jako takie od zawsze frapuje ludzkość. Jako gatunek robimy wiele by go uniknąć i jednocześnie wiele by go doświadczyć. Staramy się zaoszczędzić go jednym i jednocześnie przysporzyć drugim. Gdy myślimy o cierpieniu automatycznie stają nam przed oczami obrazy wojen, głodu, chorób i kalectwa. W […]
Zaniedbywanie swojego zdrowia psychicznego jest jak dopuszczanie do siebie cichego zabójcy, który będzie pogarszał jakość twojego życia. Zwiększony stres, lęk i frustracja jeśli są ignorowane mogą nawet doprowadzić do choroby psychicznej. Tak jak twoja kondycja fizyczna i zdrowie zależy od unikania szkodliwych nawyków, tak samo twoja kondycja psychiczna zależy od zdrowych nawyków myślowych. Oto kilka […]
Kiedy związek się skończył, poczucie odrzucenia może zaburzyć Twoją wewnętrzną równowagę. Dla osoby, która została porzucona, pierwszym odruchem jest chęć odzyskania ukochanej osoby i próba zrozumienia tego co się stało. W wielu przypadkach powrót do siebie nie jest możliwy. Jak pogodzić się z odejściem ukochanej osoby i pójść do przodu? Z pewnością czas pogodzić się […]
MP: Czym jest dla Pani talent? ED: Talent to dla mnie coś z czym człowiek się rodzi, ale też coś czego może się w życiu nauczyć i skutecznie wykorzystywać. W obu przypadkach chodzi o to, aby talenty przyczyniały się do efektywnego działania. Dobrze, kiedy używanie talentów sprawia też osobistą satysfakcję. MP: Proszę powiedzieć jak wg […]
Wkrótce nawet twoje sny mogą nie być już prywatne. Japońscy naukowcy nauczyli się, jak interpretować to, o czym śnisz poprzez pomiar aktywności mózgu podczas snu. Dane te są następnie podłączane do algorytmu, który rekonstruuje twoje marzenia tak, że można je odtworzyć po przebudzeniu. Innymi słowy, naukowcy wynaleźli rodzaj maszyny do czytania snu. Wkrótce może nigdy nie trzeba będzie […]
Zastanów się jaka kwestia dotycząca pieniędzy jest dla ciebie szczególnie ważna? Czy chodzi o dbanie o finanse, oszczędzanie, zarabianie więcej lub stale tej samej kwoty? Pomyśl co stoi na przeszkodzie, aby to osiągnąć? Może są to wewnętrzne przekonania, brak wiary, brak planu na realizację? Wyobraź sobie siebie jak osiągasz już to co jest dla ciebie […]
O zaburzeniach jedzenia dużo mówi się w mediach. Pełno jest sloganów w stylu „Pokochaj się taką jaka jesteś”. Łatwiej powiedzieć, niż wykonać, gdyż przyczyny zaburzeń odżywiania nie muszą być jedynie efektem chęci dopasowania swojej sylwetki do ogólnie panujących trendów. Korzenie tych zaburzeń mogą mieć swoje korzenie w dzieciństwie i wzorcach myślowych, które w nas funkcjonują. Najczęściej zaburzenia odżywiania […]