marzec

Błędy, porażki czy inne nieprzyjemne zdarzenia są nieuniknioną częścią naszej codzienności. Nie są to doświadczenia przyjemne, ponieważ zazwyczaj towarzyszy im wiele negatywnych emocji takich jak: poczucie winy, rozczarowanie, wstyd, strach lub złość. W zależności od indywidualnych doświadczeń, temperamentu czy charakteru różnie na nie reagujemy. Dla niektórych osób trudne sytuacje są okazją do nauczenia się czegoś […]

W świecie, w którym wciąż słyszymy o  cudzych sukcesach (fizycznych, emocjonalnych i zawodowych) łatwo pomyśleć, że z czymś się nie wyrabiamy albo, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. W celu uporania się z  tymi myślami idziemy na siłownię, biegamy, odchudzamy się,  staramy się więcej i ciężej pracować. W rezultacie może lepiej nam się powodzi i jesteśmy bardziej fit, ale  dokuczliwe przekonanie […]

  Posiłki Nie podoba ci się to, gdy zabierasz się do jedzenia ulubionego dania, a twoje koleżanki z pracy rozpoczynają przemowę o nowej diecie. Jesteś ze znajomym, który wzbrania się od jedzenia niezdrowych potraw, a kiedy zamawiasz deser albo frytki wyjada ci je z talerza. Kupujesz sobie ulubiony przysmak i otoczenie prosi cię o poczęstunek, […]

Młodzi ludzie, tak samo  jak dorośli doświadczają stresu. Może on pochodzić z różnych źródeł: z tego  jak  radzą sobie  w szkole, jak wyglądają i podtrzymują znajomości z rówieśnikami, jak radzą sobie z oczekiwaniami ze strony rodziców, nauczycieli lub trenerów. Stres może mieć  pozytywny wpływ na młodego człowieka, ponieważ dostarcza energię i motywację przed testem, wystąpieniem lub sportowym […]