2017
Błędy, porażki czy inne nieprzyjemne zdarzenia są nieuniknioną częścią naszej codzienności. Nie są to doświadczenia przyjemne, ponieważ zazwyczaj towarzyszy im wiele negatywnych emocji takich jak: poczucie winy, rozczarowanie, wstyd, strach lub złość. W zależności od indywidualnych doświadczeń, temperamentu czy charakteru różnie na nie reagujemy. Dla niektórych osób trudne sytuacje są okazją do nauczenia się czegoś […]
W świecie, w którym wciąż słyszymy o cudzych sukcesach (fizycznych, emocjonalnych i zawodowych) łatwo pomyśleć, że z czymś się nie wyrabiamy albo, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. W celu uporania się z tymi myślami idziemy na siłownię, biegamy, odchudzamy się, staramy się więcej i ciężej pracować. W rezultacie może lepiej nam się powodzi i jesteśmy bardziej fit, ale dokuczliwe przekonanie […]
Posiłki Nie podoba ci się to, gdy zabierasz się do jedzenia ulubionego dania, a twoje koleżanki z pracy rozpoczynają przemowę o nowej diecie. Jesteś ze znajomym, który wzbrania się od jedzenia niezdrowych potraw, a kiedy zamawiasz deser albo frytki wyjada ci je z talerza. Kupujesz sobie ulubiony przysmak i otoczenie prosi cię o poczęstunek, […]
Młodzi ludzie, tak samo jak dorośli doświadczają stresu. Może on pochodzić z różnych źródeł: z tego jak radzą sobie w szkole, jak wyglądają i podtrzymują znajomości z rówieśnikami, jak radzą sobie z oczekiwaniami ze strony rodziców, nauczycieli lub trenerów. Stres może mieć pozytywny wpływ na młodego człowieka, ponieważ dostarcza energię i motywację przed testem, wystąpieniem lub sportowym […]
Zostaję, bo boję się samotności Ten strach jest niebezpieczny i mylący. Pamiętaj o powiedzeniu że „Lepiej być samemu niż w złym towarzystwie”. Liczne badania potwierdzają znaczenie tego powiedzenia: frustrujący związek obniża poczucie własnej wartości, kradnie energię życiową i sprzyja obniżeniu satysfakcjonującego życia społecznego. Zostaję, bo mam więcej korzyści z życia w związku, niż z życia […]
Któregoś pięknego dnia, pewnie w pierwszych szkolnych latach twego dziecka, otworzy ono swoje usta i wyskoczy z nich kłamstwo. Fakt, że dziecko zaczyna kłamać niekoniecznie musi wynikać z nieposłuszeństwa. W wieku szkolnym, istnieje wiele powodów, rozwojowych i emocjonalnych, aby kłamać. Przykładowo dziecko kłamie, bo ma potrzebę czuć się ważne i chce oszczędzić czyjeś uczucia. Dobra […]
Większość z nas używa jednego z dwóch sposobów radzenia sobie z przeszłością. Niektórzy, próbują o niej zapomnieć przyjmując, że nie możemy zmienić tego co się stało, więc nie ma sensu rozpamiętywać. Inni „utykają” w swojej historii, próbując ją zrekonstruować i zrozumieć. Wspomnienia mogą być przytłaczające, a uczucia z przeszłości bolesne. Pozwolenie przeszłości na odejście staje się walką. Choć […]
Terapia za pomocą rzeczywistości wirtualnej może pomóc osobom z depresją. O wirtualnej rzeczywistości (VR) najczęściej myślimy w kontekście gier wideo i byciu w środku akcji, którą teraz możemy oglądać na ekranie telewizora lub komputera. Ale dla niektórych, terapia VR może wkrótce stać się realną i bezpieczną metodą leczenia depresji. VR pomaga ludziom stawać się mniej […]
W niektórych miejscach na świecie miasta są zamknięte w godzinach popołudniowych, podczas gdy każdy idzie do domu na sjestę. Niestety, w krajach takich jak Polska, gdzie styl życia jest bardziej związany ze stylem życia zawodowego, niż ze zdrowiem, drzemka w połowie dnia jest postrzegana jako luksus, a w niektórych przypadkach, oznaka czystego lenistwa. Zanim poczujesz […]
Eksperci długo wierzyli, że tylko środowisko ma wpływ na charakter dziecka. Obecnie, teoria zmienia się i kieruje się w stronę myślenia, że zarówno geny jak i wychowanie mają wpływ na charakter dziecka. Stąd temperament twej pociechy może predysponować ją do określonych zachowań np. nieśmiałości. Nieśmiałość nie jest negatywną cechą i nie warto jej zwalczać za wszelką […]