“Mamo, jesteś piękna.” To słowa, które zdecydowana większość – bo około 90% – dziewcząt badanych przez GirlsHealth mówi swoim mamom i o nich. To uczucie jest wzajemne, tylko  różnica tkwi w  przekazywaniu sobie tych przyjemnych słów. W porównaniu do córek dużo mniej matek  mówi swoim dziewczynkom, że są piękne.

Z drugiej strony tylko 40% dziewcząt nazwałoby się ładnymi czy pięknymi. Spośród matek, 60% mówi o sobie, że są piękne, a 40% twierdzi, że nie. Ponad połowa matek twierdzi, że krytykowały swój własny wygląd, wiele z nich robiły to otwarcie przy swoich  córkach. 76% respondentek twierdziło, że skarżyły się głośno, że muszą stracić na wadze, że mają zmarszczki, za mały biust, czy za szerokie uda.  Około 50% zarówno matek, jak i córek nie lubi swojego wizerunku na zdjęciach.

Jaka  matka taka córka? Jak daleko pada jabłko  od jabłoni.

„Samoocena matki wpływa w znaczny sposób na to, jak jej córka  postrzega siebie”, mówi doktor d’Arcy Lyness, psycholog dziecięcy. W badaniu wiele dziewcząt  zgłosiło, że niepokoi się swoim wyglądem, który odczuwają często przez cały dzień albo stale. Doktor Lyness mówi: „Wszystko co dotyczy wyglądu ma związek z  poczuciem własnej wartości. Kiedy dziewczyny mają zastrzeżenia do tego  jak wyglądają, utrudnia im to miłość i akceptację siebie – a to uniemożliwia im bycie i realizowanie siebie w pełni .”

Bądź przykładem dla swojej córki

Jeśli chcesz poprawić to, jak twoja córka postrzega siebie, zacznij od siebie. Unikaj krytykowania swojego wylądu i wyglądu innych kobiet.  Traktuj siebie dobrze i z szacunkiem, jedz dobrze, ćwicz i bądź dla  siebie łagodna. Nie da się żyć z  tym nieosiągalnym wizerunkiem piękna, które wiele z nas posiada – ale wszystkie możemy dążyć do tego, aby przez większość czasu czuć się dobrze z tym jak wyglądamy.

Oto kilka wskazówek:

Rozmawiaj z córką o kwestii wyglądu. Porozmawiaj z córką szczerze o wszechobecnej w mediach presji, aby być ładną i chudą oraz jak trudno jest być kobietą wobec tych wymagań. Jeśli jest coś, co chcesz poprawić w swoim wyglądzie, znajdź zdrowe sposoby, aby to osiągnąć. Wspólne uprawianie jogi lub bieganie razem to nie tylko świetne sposoby na utrzymanie formy, ale takie aktywności  mogą pomóc wzmocnić twoją więź matki i córki.

Dbaj o swój wygląd – ale bez przesady. Pokazuj swojej córce, że warto dbać o siebie, ale także podkreślaj, że  wewnętrzne cechy osobowości są  ważniejsze niż zewnętrzne.

Nie wygłaszaj negatywnych komentarzy na temat wyglądu swojego i twojej córki. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach na temat swojego wyglądu i wyglądu twojej córki. Zamiast mówić, jak duże są twoje nogi, porozmawiaj o tym, jak są silne. Polub swoje ciało, szanuj je, wyrażaj się o nim pozytywnie – a twoja córka będzie miała podobny stosunek do swojego ciała.

Powiedz, że jest ładna, ale też utalentowana i niepowtarzalna.  Daj jej znać, że uważasz, że jest piękna, ale także pochwała ją na temat tego, w czym jest dobra i cieszy się tym. Mówiąc takie rzeczy jak: „masz piękny  głos” lub „świetnie grasz w obronie!” pomoże budować zaufanie twoje córki i przekonać ją, że potrafi robić wspaniałe rzeczy.

Kiedy dziewczyny i ich mamy nie koncentrują się zbytnio na swoim wyglądzie, mogą czerpać więcej przyjemności z tych  części życia, które naprawdę się dla nich liczą.

Zapraszam do lektury książki mojego autorstwa, pt. “Jak być matką swojej córki czyli jak wychować dziewczynkę, aby wyrosła na silną, pewną siebie i odważną kobietę.”

Marta Pociecha