BodyLoff – relacja z ciałem

BodyLoff – relacja z ciałem

Nasze ciała często są tematem tabu, obiektami obserwacji, oceny i krytyki, często muszą wpasowywać się w ograniczające, krzywdzące i ciasne normy społeczne. Rzadko uczy się nas jak nawiązywać relację z naszym ciałem na zdrowych zasadach, jak się nim opiekować, jak dbać o potrzeby ciała. Więcej mamy doświadczeń związanych z tym jak wpływać na nasze ciała, jak przekraczać ich możliwości, jak je trenować, kontrolować, oceniać, modyfikować i rozumieć przez ewentualne braki, niedostatki czy chorobę i ból.

Zapraszam Cię do wzięcia udziału w grupie rozwojowo-warsztatowej dedykowanej tematyce relacji z ciałem. Spotkania będą miał na celu nawiązanie relacji z ciałem, polepszenie kontaktu z ciałem, wypracowanie sposobów, aby o nie dbać na zasadach wewnętrznej współpracy, troski, szacunku i zrozumienia.

Co cię może spotkać i z czym możesz się skonfrontować podczas zajęć:

• z twoim ciałem
• z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia lub ich brak
• z przekonaniami na temat twojego ciała
• z krytykiem wewnętrznym
• ze swoimi emocjami
• z tematem samoakceptacji, dbania o siebie
• z potrzebami płynącymi z twojego ciała
• ze zmianą myślenia
• z poszerzeniem świadomości na temat twojej relacji z ciałem

Podczas spotkań będziemy zajmować się tematyką ciała o obszarach:

• granic
• emocji
• przekonań i myśli
• doświadczeń osobistych
• kontroli
• akceptacji
• zmiany
• dbałości
• troski
• szacunku

Forma zajęć to spotkania w kameralnej grupie dla 10 dorosłych osób płci żeńskiej, w atmosferze bezpieczeństwa i komfortu osobistego uwzględniające ćwiczenia rozwojowe polegające na rozmowie, refleksji wewnętrznej, zadaniach domowych między spotkaniami, ćwiczeniach mindfulness i proprioceptywnych w celach:

• spotkania się ze swoim ciałem
• obniżenia napięcia w ciele
• przyjrzenia się obrazowi ciała
• zaznaczenia granic ciała i odkrycie płynących z ciała potrzeb
• pogłębienia zrozumienia swojego myślenia o ciele
• wypracowania metod do dbania o ciało
• nauczenia się troski o zdrowie i szacunku dla ciała
• odpuszczenia walki z ciałem na rzecz zdrowej zmiany
• odpuszczenie kontroli nad ciałem w celu wypracowania współpracy

Nie gwarantuję, że pokochasz swoje ciało po serii spotkań, które są wstępem do pracy z ciałem, do nawiązania i budowania dobrej relacji z ciałem, uczenia się dbania o ciało.

Uwaga! grupa nie jest dedykowana dla osób w aktywnej fazie zaburzeń odżywiania ani z diagnozą dysmorfofobi.
zapisując się na warsztat wpłać bezzwrotną zaliczkę 300 zł do dnia 20.08.2023

Inwestycja:
Czas: 8 spotkań po 1,5 godziny
Kiedy: piątki 17.30-19.00 od 02.02-22.03.2024
Koszt: 1100 zł płatne przelewem do dnia 1.02.2024, zaliczka 300 zł do 20.01.2024
Zapisy: mmpociecha@wp.pl
Telefon: 603 983 662

Prowadzący

Marta Pociecha

Psycholog, psychoterapeutka

Od 2010 roku pracuje w zawodzie psychologa i psychoterapeuty. Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Certyfikat terapeuty poznawczo-behawioralnego nr 1238. Szkoli się w nurcie terapii schematów i podlega stałej superwizji w nurcie cbt oraz terapii schematów. Prowadzi terapię indywidualną z dorosłymi, dziećmi, młodzieżą w nurcie poznawczo-behawioralnym i terapii schematów, a także konsultacje wychowawcze dla rodziców, grupy terapeutyczne, trening dla dorosłych osób z adhd oraz ZA i lękiem społecznym, a także warsztaty rozwojowe dla kobiet i grupy wsparcia dla mam oraz ekspatów mieszkających w Polsce. Ma duże doświadczenie terapeutyczne w pracy obszarach: regulacji zachowań, celów życiowych, trudności adaptacyjnych, regulacji emocji, trudności w relacjach, poczucia własnej wartości, przeżywania zmian, kryzysów, wiary w siebie, motywacji, sensu życia, odnajdywania pasji, radości i szczęścia w życiu, odzyskiwania kontaktu ze sobą i tworzenia udanego partnerstwa, rodzicielstwa, organizacji czasu i pracy, budowania swoich zasobów. Specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych, fobii, zaburzeń obsesyjno - kompulsyjnych, zaburzeń adaptacyjnych, lęków społecznych oraz zaburzeń osobowości. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu SWPS, specjalizacja: Psychologia kliniczna, a także pięcioletnie Studium pracy z procesem. Ukończyła czteroletnią Szkołę Psychoterapii Behawioralno-Poznawczej CBT-EDU. Jest w trakcie szkolenia terapii schematów. Odbyła staże na dziennym oddziale chorób afektywnych i nerwic w Szpitalu Nowowiejskim oraz na zamkniętym oddziale w Szpitalu Bródnowskim. Ma za sobą wiele godzin pracy własnej oraz godzin superwizji, której stale podlega. Jest autorką książki pt.: „Jak być matką swojej córki, aby wychować ją na pewną siebie, odważną i silną kobietę” a także licznych artykułów na portalach internetowych. W pracy najważniejszy jest dla niej człowiek i niepowtarzalność jego doświadczeń.