Psychologia i rozwój
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (wcześniej znany jako zespół deficytu uwagi lub ADD) to zaburzenie neurobehawioralne charakteryzujące się podstawowymi objawami takimi jak brak koncentracji uwagi, rozproszenie uwagi, nadpobudliwość i impulsywność. Uważa się, że ADHD jest najczęstszym zaburzeniem psychicznym u dzieci, a szacunkowa częstość jego występowania u dzieci waha się od 5 do 11 procent. […]
Czasem każdy z nas doświadcza poczucia braku motywacji. Dni się dłużą, kilka godzin w pracy czy zajmowania się naszymi codziennymi zadaniami może wydawać się życiem pełnym nieszczęścia. Możemy zacząć się denerwować, że nie wykorzystujemy w pełni naszego potencjału, że dni przepływają nam przez palce bez efektów i celów. Zdarza się, że podczas weekendu nie regenerujemy […]
https://www.wprost.pl/amp/10441341/czekasz-na-koniec-pandemii-psycholog-radzi-na-co-sie-przygotowac.html
Ludzie pytani o to czego boją się w życiu najbardziej dopiero na trzecim miejscu umieszczają śmierć, a na pierwszym wystąpienia publiczne! Jeśli jesteś jedną z osób, które myślą i czują podobnie, sprawdź kilka pomysłów, które mogą tobie pomóc w przezwyciężaniu lęków przed wystąpieniami. Czas. Pamiętaj, aby twoja prezentacja nie była dłuższa niż 20 minut. Eksperci […]
William James opisał pięć rodzajów decyzji: racjonalną, wolicjonalną dryfującą, impulsywną i decyzję opartą na zmianie punktu widzenia. Decyzja racjonalna to taka, w której proces decydowania jest świadomy i racjonalny. Rozważamy argumenty za i przeciw jakiemuś działaniu i wybieramy działanie szacując korzyści, straty, ryzyko i konsekwencje. Decyzja wolicjonalna to rodzaj wyboru, który wiąże się ze zmaganiem […]
Jeśli chcesz przestać się martwić, musisz przestać tyle myśleć. Myślenie jest dobre i potrzebne, ale kiedy poświęcasz za dużo czasu na analizowanie różnych kwestii, może to powodować napięcie i stres. Czasami odczuwanie niepokoju jest dobre, ponieważ twój umysł w ten sposób uznaje znaczenie sytuacji. Jednak w wielu przypadkach martwimy się nadmiernie z niewłaściwych powodów. Kiedy się […]
Myśli pojawiają się w naszych głowach praktycznie cały czas, co wynika z aktywności naszego mózgu. Jednak to, czy podążasz na nimi i dajesz się wkręcać w niepotrzebnie zabierające czas i energię procesy myślowe powinno zależeć od ciebie. To oczywiste, że czasem musisz coś przemyśleć i że myślenie jest nam potrzebne, ale to my powinniśmy móc […]
Wyobraź sobie przyjaciela, który przychodzi do ciebie, mówiąc, że czuje się źle, że ma mało energii i jest w kiepskim nastroju. Jak byś zareagował? Zapewne doradziłbyś mu, aby odpoczął, pocieszyłbyś go, próbował rozweselić, dodać otuchy czy dał mu słowa zachęty. Jak często reagujesz w ten sam sposób, kiedy sam czujesz się nijako lub słabo? Ile […]
Emocje proste stanowią odpowiedź organizmu na najbardziej kluczowe sytuacje ważne dla przetrwania. Są nimi: strach, złość smutek, wstręt, zaskoczenie, radość. Większość emocji prostych to emocje negatywne ponieważ były one kluczowe dla przeżycia. Rodzajem emocji, które powstały w celu orientowania się w świecie o rosnącej złożoności społecznej i technologicznej, są emocje złożone. To emocje proste, które […]
Wiele osób jest przekonanych o tym, że ich życie emocjonalne musi być takie jakie jest. Jest czymś w rodzaju losu, bagażem z którym przyszliśmy na świat. Tak czujemy i już. Jeśli często odczuwamy niepokój, strach, smutek czy złość to wydaje nam się, że tak musi być. Zdarza się, że szukamy winnych, ponieważ to co czujemy […]