Relacje i emocje
Strumienie słów nie zawsze oddają głębię naszej rozpaczy lub wyżyny naszej radości. Czasem kilka samotnych słów połączonych we właściwy sposób może pomóc nam rozszyfrować tajemniczą zawartość naszych serc. Wierne przełożenie naszych wewnętrznych stanów na zgrabny przekaz informacyjny, czytelny dla świata zewnętrznego, jest kwestią niepewną. Czy nasz przekaz zostanie właściwie odebrany przez otoczenie? Jednak pomimo językowych […]
“Mamo, jesteś piękna.” To słowa, które zdecydowana większość – bo około 90% – dziewcząt badanych przez GirlsHealth mówi swoim mamom i o nich. To uczucie jest wzajemne, tylko różnica tkwi w przekazywaniu sobie tych przyjemnych słów. W porównaniu do córek dużo mniej matek mówi swoim dziewczynkom, że są piękne. Z drugiej strony tylko 40% dziewcząt […]
Emocje proste stanowią odpowiedź organizmu na najbardziej kluczowe sytuacje ważne dla przetrwania. Są nimi: strach, złość smutek, wstręt, zaskoczenie, radość. Większość emocji prostych to emocje negatywne ponieważ były one kluczowe dla przeżycia. Rodzajem emocji, które powstały w celu orientowania się w świecie o rosnącej złożoności społecznej i technologicznej, są emocje złożone. To emocje proste, które […]
Wiele osób jest przekonanych o tym, że ich życie emocjonalne musi być takie jakie jest. Jest czymś w rodzaju losu, bagażem z którym przyszliśmy na świat. Tak czujemy i już. Jeśli często odczuwamy niepokój, strach, smutek czy złość to wydaje nam się, że tak musi być. Zdarza się, że szukamy winnych, ponieważ to co czujemy […]
Zaburzenia osobowości są przedmiotem refleksji i badań w psychologii od początku XIX wieku. Przez lata powstało wiele klasyfikacji, koncepcji i modeli, które mają na celu pomóc w zrozumieniu, czym różni się zdrowa osobowość od zaburzonej, rozwiązać problemy diagnostyczne, wyjaśnić genezę i przyczyny ich powstawania oraz sformułować skuteczne programy leczenia. Pomimo, że w literaturze ogólnie panuje […]
Współczucie wobec siebie jest traktowaniem siebie w trudnych chwilach tak jak swojego najlepszego przyjaciela. Według Kristin Neff, która wprowadziła to pojęcie do psychologii inspirując się filozofią buddyjską, współczucie sobie jest reakcją na niepowodzenia, która przejawia się w zdolności i gotowości do przeżywania stanu psychicznego, który współtworzą trzy wymiary: 1) życzliwość i wyrozumiałość wobec siebie; 2) refleksyjność […]
Błędy, porażki czy inne nieprzyjemne zdarzenia są nieuniknioną częścią naszej codzienności. Nie są to doświadczenia przyjemne, ponieważ zazwyczaj towarzyszy im wiele negatywnych emocji takich jak: poczucie winy, rozczarowanie, wstyd, strach lub złość. W zależności od indywidualnych doświadczeń, temperamentu czy charakteru różnie na nie reagujemy. Dla niektórych osób trudne sytuacje są okazją do nauczenia się czegoś […]
Posiłki Nie podoba ci się to, gdy zabierasz się do jedzenia ulubionego dania, a twoje koleżanki z pracy rozpoczynają przemowę o nowej diecie. Jesteś ze znajomym, który wzbrania się od jedzenia niezdrowych potraw, a kiedy zamawiasz deser albo frytki wyjada ci je z talerza. Kupujesz sobie ulubiony przysmak i otoczenie prosi cię o poczęstunek, […]
Młodzi ludzie, tak samo jak dorośli doświadczają stresu. Może on pochodzić z różnych źródeł: z tego jak radzą sobie w szkole, jak wyglądają i podtrzymują znajomości z rówieśnikami, jak radzą sobie z oczekiwaniami ze strony rodziców, nauczycieli lub trenerów. Stres może mieć pozytywny wpływ na młodego człowieka, ponieważ dostarcza energię i motywację przed testem, wystąpieniem lub sportowym […]
Zostaję, bo boję się samotności Ten strach jest niebezpieczny i mylący. Pamiętaj o powiedzeniu że „Lepiej być samemu niż w złym towarzystwie”. Liczne badania potwierdzają znaczenie tego powiedzenia: frustrujący związek obniża poczucie własnej wartości, kradnie energię życiową i sprzyja obniżeniu satysfakcjonującego życia społecznego. Zostaję, bo mam więcej korzyści z życia w związku, niż z życia […]