Zdrowie i kondycja
Czasem każdy z nas doświadcza poczucia braku motywacji. Dni się dłużą, kilka godzin w pracy czy zajmowania się naszymi codziennymi zadaniami może wydawać się życiem pełnym nieszczęścia. Możemy zacząć się denerwować, że nie wykorzystujemy w pełni naszego potencjału, że dni przepływają nam przez palce bez efektów i celów. Zdarza się, że podczas weekendu nie regenerujemy […]
https://www.wprost.pl/amp/10441341/czekasz-na-koniec-pandemii-psycholog-radzi-na-co-sie-przygotowac.html
William James opisał pięć rodzajów decyzji: racjonalną, wolicjonalną dryfującą, impulsywną i decyzję opartą na zmianie punktu widzenia. Decyzja racjonalna to taka, w której proces decydowania jest świadomy i racjonalny. Rozważamy argumenty za i przeciw jakiemuś działaniu i wybieramy działanie szacując korzyści, straty, ryzyko i konsekwencje. Decyzja wolicjonalna to rodzaj wyboru, który wiąże się ze zmaganiem […]
Wyobraź sobie przyjaciela, który przychodzi do ciebie, mówiąc, że czuje się źle, że ma mało energii i jest w kiepskim nastroju. Jak byś zareagował? Zapewne doradziłbyś mu, aby odpoczął, pocieszyłbyś go, próbował rozweselić, dodać otuchy czy dał mu słowa zachęty. Jak często reagujesz w ten sam sposób, kiedy sam czujesz się nijako lub słabo? Ile […]
Emocje proste stanowią odpowiedź organizmu na najbardziej kluczowe sytuacje ważne dla przetrwania. Są nimi: strach, złość smutek, wstręt, zaskoczenie, radość. Większość emocji prostych to emocje negatywne ponieważ były one kluczowe dla przeżycia. Rodzajem emocji, które powstały w celu orientowania się w świecie o rosnącej złożoności społecznej i technologicznej, są emocje złożone. To emocje proste, które […]
Wiele osób jest przekonanych o tym, że ich życie emocjonalne musi być takie jakie jest. Jest czymś w rodzaju losu, bagażem z którym przyszliśmy na świat. Tak czujemy i już. Jeśli często odczuwamy niepokój, strach, smutek czy złość to wydaje nam się, że tak musi być. Zdarza się, że szukamy winnych, ponieważ to co czujemy […]
Zaburzenia osobowości są przedmiotem refleksji i badań w psychologii od początku XIX wieku. Przez lata powstało wiele klasyfikacji, koncepcji i modeli, które mają na celu pomóc w zrozumieniu, czym różni się zdrowa osobowość od zaburzonej, rozwiązać problemy diagnostyczne, wyjaśnić genezę i przyczyny ich powstawania oraz sformułować skuteczne programy leczenia. Pomimo, że w literaturze ogólnie panuje […]
Błędy, porażki czy inne nieprzyjemne zdarzenia są nieuniknioną częścią naszej codzienności. Nie są to doświadczenia przyjemne, ponieważ zazwyczaj towarzyszy im wiele negatywnych emocji takich jak: poczucie winy, rozczarowanie, wstyd, strach lub złość. W zależności od indywidualnych doświadczeń, temperamentu czy charakteru różnie na nie reagujemy. Dla niektórych osób trudne sytuacje są okazją do nauczenia się czegoś […]
W świecie, w którym wciąż słyszymy o cudzych sukcesach (fizycznych, emocjonalnych i zawodowych) łatwo pomyśleć, że z czymś się nie wyrabiamy albo, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. W celu uporania się z tymi myślami idziemy na siłownię, biegamy, odchudzamy się, staramy się więcej i ciężej pracować. W rezultacie może lepiej nam się powodzi i jesteśmy bardziej fit, ale dokuczliwe przekonanie […]
Posiłki Nie podoba ci się to, gdy zabierasz się do jedzenia ulubionego dania, a twoje koleżanki z pracy rozpoczynają przemowę o nowej diecie. Jesteś ze znajomym, który wzbrania się od jedzenia niezdrowych potraw, a kiedy zamawiasz deser albo frytki wyjada ci je z talerza. Kupujesz sobie ulubiony przysmak i otoczenie prosi cię o poczęstunek, […]