Zdrowie i kondycja
W niektórych miejscach na świecie miasta są zamknięte w godzinach popołudniowych, podczas gdy każdy idzie do domu na sjestę. Niestety, w krajach takich jak Polska, gdzie styl życia jest bardziej związany ze stylem życia zawodowego, niż ze zdrowiem, drzemka w połowie dnia jest postrzegana jako luksus, a w niektórych przypadkach, oznaka czystego lenistwa. Zanim poczujesz […]
Dla pracoholika dzień odpoczynku nigdy nie nadchodzi. Zawsze jest jeszcze jeden e-mail do przeczytania, jeszcze jeden telefon do wykonania, jeszcze jedna niezwykle ważna podróż do biura, która nie może zaczekać do poniedziałku. Dla pracoholika każdy dzień jest dobry, aby popracować, włączając w to weekendy, wakacje czy czas, który mógłby spędzić np. z rodziną. W naszej […]
Czy spędzanie zbyt dużej ilości czasu grając w gry wideo może skrzywdzić twoje dziecko? Tak. Nadmierne granie w gry wideo może mieć negatywny wpływ na dziecko z kilku powodów: Dzieciom, które spędzają za dużo czasu przy komputerze brakuje czasu na inne czynności niezbędne dla ich rozwoju fizycznego, społecznego, intelektualnego i emocjonalnego. Czas spędzony przed komputerem […]
Czy czujesz się samotny? Czy ktoś, na kim ci zależy czuje się samotny? Samotność może się wydawać tylko bolesną emocją, ale prawda jest taka, że wymknęła się spod kontroli i stała się epidemią zdrowia publicznego. Czy wiesz, że samotność zwiększa ryzyko zgonu o 45 procent w porównaniu do – 37 procent związanego z nadużywaniem alkoholu, 23 procent […]
Wszyscy, od najmłodszych do najstarszych doświadczamy lęków i niepokojów w różnym czasie i z różnym natężeniem. Nikt z dorosłych nie przepada za uczuciem niepokoju, które pojawia się w szczególnie niewygodnych dla nas sytuacjach. Jeśli chodzi o dzieci to uczucia takie są nie tylko normalne, są również niezbędne. Radzenie sobie z lękami przygotowuje młodych ludzi do […]
Wszyscy doświadczamy stresu, który jest naturalną reakcją naszego organizmu. Czasami stres jest pozytywną siłą, która motywuje nas do działania. Często bywa jednak negatywną siłą, kiedy dopada nas podczas stania w kolejce czy w zatłoczonym metrze. Jeśli doświadczamy stresu przez dłuższy okres czasu, może stać się przewlekły chyba, że w porę podejmiemy odpowiednie działania. Co możesz zrobić już […]
Czy dzieci mogą cierpieć na depresję? Tak. Wielu dorosłych nie zdaje sobie sprawy, ale szacuje się, że 5 procent dzieci i młodzieży cierpi na depresję kliniczną. Do 1980 roku, depresja nie była nawet rozpoznawana jako choroba wieku dziecięcego, ale dziś wiadomo, że jest to poważna, ale też uleczalna choroba. Moje dziecko wydaje się smutne, może […]
Sezon jesienno-zimowy wymaga od nas dostosowania się do mniejszej ilości światła, odczuwania większego zmęczenia i senności. Zimowy czas to też okazja na nowy początek. Mimo, że przejście do jesieni i zimy jest trudniejsze niż przejście do wiosny i lata nie warto rezygnować z utrzymania dobrego zdrowia, zasobów energii i radości na odpowiednim dla nas poziomie. […]
Kiedy Ciało mówi, kto go słucha? Wg Berneya Goodmana częściej wyrażamy emocjonalny dyskomfort przez ciało niż poprzez słowa. Somatyzacja jest najczęstszym sposobem na wyrażenie faktu, że czujemy się emocjonalnie przytłoczeni. Pewnego dnia młody człowiek wszedł do gabinetu neurologa w towarzystwie swojej ciężarnej żony. Mężczyzna od kilku miesięcy zauważał skurcze mięśni i dziwne ruchy w swoich […]
Badania dotyczące skuteczności psychoterapii pokazują, że przeciętnie osoba, korzystająca z psychoterapii czuje się lepiej, niż 80% osób, które z niej nie korzystały. *** Carl G. Jung w jednej ze swoich rozpraw, ujmuje relacje między świadomością i nieświadomością następująco: „Nieświadomość nie jest demonicznym potworem, lecz istotą naturalną; rozpatrywana z perspektywy moralnej, estetycznej czy intelektualnej jest ona […]