Zdrowie i kondycja
Przygotuj sobie kartkę papieru, kolorowe mazaki, 15 minut tylko dla siebie. Narysuj koło Skup się na swoich najbliższych, członkach rodziny, znajomych, współpracownikach, zajęciach, które wykonujesz wciągu dnia, tygodnia. Zaznacz na kole dowolnym kolorem ile twojej życiowej przestrzeni (myśli, działań, sił, zaangażowania, uczuć) poświęcasz innym. Skup się teraz na sobie, na rzeczach, które chcesz kupić, zrobić […]
Proces wychowania dziecka to duże wyzwanie. Metody wychowawcze sprzed stu lat nie sprawdzają się w dzisiejszych czasach, kiedy wiemy coraz więcej na temat psychologii człowieka, emocji i zachowań. Podejście rodziców do procesu wychowawczego dzieci musi opierać się na wzajemnym szacunku, komunikacji, zrozumieniu i akceptacji. W ten sposób mamy szansę wychowywać młodych ludzi w poczuciu własnej […]
Temat emocji interesuje mnie od zawsze. Zgłębiam ich znaczenie i pracuję z nimi na co dzień. Oczywiście sama je przeżywam każdego dnia. Odkąd zostałam mamą emocje nabrały dla mnie zupełnie innego wymiaru. Śmiało mogę napisać, że wielowymiarowego tudzież wielobarwnego. Macierzyństwo otworzyło mnie na dotąd nieznane emocje i niespotykaną wcześniej ich intensywność. Przy dzieciach, które są […]
Jesteśmy społeczeństwem, w którym niemal każdy szuka doświadczenia odmiennych stanów od naszej codziennej rzeczywistości. W odmienne stany świadomości wprowadzają nas różne substancje i zachowania. Wiele problemów powstaje kiedy nasze uzależnienia lub uzależniające tendencje wymykają się spod kontroli i zaczynają dominować – a czasem niszczą życie. Kiedy staramy się pomóc osobom, które tkwią w cyklu uzależnienia […]
Psychoterapia jest podróżą poprzez cierpienie i zainicjowaną przez nie przemianą… Cierpienie jako takie od zawsze frapuje ludzkość. Jako gatunek robimy wiele by go uniknąć i jednocześnie wiele by go doświadczyć. Staramy się zaoszczędzić go jednym i jednocześnie przysporzyć drugim. Gdy myślimy o cierpieniu automatycznie stają nam przed oczami obrazy wojen, głodu, chorób i kalectwa. W […]
Zaniedbywanie swojego zdrowia psychicznego jest jak dopuszczanie do siebie cichego zabójcy, który będzie pogarszał jakość twojego życia. Zwiększony stres, lęk i frustracja jeśli są ignorowane mogą nawet doprowadzić do choroby psychicznej. Tak jak twoja kondycja fizyczna i zdrowie zależy od unikania szkodliwych nawyków, tak samo twoja kondycja psychiczna zależy od zdrowych nawyków myślowych. Oto kilka […]
O zaburzeniach jedzenia dużo mówi się w mediach. Pełno jest sloganów w stylu „Pokochaj się taką jaka jesteś”. Łatwiej powiedzieć, niż wykonać, gdyż przyczyny zaburzeń odżywiania nie muszą być jedynie efektem chęci dopasowania swojej sylwetki do ogólnie panujących trendów. Korzenie tych zaburzeń mogą mieć swoje korzenie w dzieciństwie i wzorcach myślowych, które w nas funkcjonują. Najczęściej zaburzenia odżywiania […]
W obecnych czasach, kiedy dominuje kultura powszechnie panującej szczęśliwości oraz dążenia do spełnienia mało znajdujemy przestrzeni na smutek, niepokój, zniechęcenie. Żyjemy w świecie, gdzie panuje obraz ‘idealnego życia’ usłanego różami, zadowoleniem i uśmiechem na każdym kroku. Nie mamy czasu na zatrzymanie się, zastanowienie, refleksję. Coś cały czas nas goni do przodu, byle dalej, lepiej, więcej. […]