Artykuły
Emocje proste stanowią odpowiedź organizmu na najbardziej kluczowe sytuacje ważne dla przetrwania. Są nimi: strach, złość smutek, wstręt, zaskoczenie, radość. Większość emocji prostych to emocje negatywne ponieważ były one kluczowe dla przeżycia. Rodzajem emocji, które powstały w celu orientowania się w świecie o rosnącej złożoności społecznej i technologicznej, są emocje złożone. To emocje proste, które […]
Wiele osób jest przekonanych o tym, że ich życie emocjonalne musi być takie jakie jest. Jest czymś w rodzaju losu, bagażem z którym przyszliśmy na świat. Tak czujemy i już. Jeśli często odczuwamy niepokój, strach, smutek czy złość to wydaje nam się, że tak musi być. Zdarza się, że szukamy winnych, ponieważ to co czujemy […]
Zaburzenia osobowości są przedmiotem refleksji i badań w psychologii od początku XIX wieku. Przez lata powstało wiele klasyfikacji, koncepcji i modeli, które mają na celu pomóc w zrozumieniu, czym różni się zdrowa osobowość od zaburzonej, rozwiązać problemy diagnostyczne, wyjaśnić genezę i przyczyny ich powstawania oraz sformułować skuteczne programy leczenia. Pomimo, że w literaturze ogólnie panuje […]
Współczucie wobec siebie jest traktowaniem siebie w trudnych chwilach tak jak swojego najlepszego przyjaciela. Według Kristin Neff, która wprowadziła to pojęcie do psychologii inspirując się filozofią buddyjską, współczucie sobie jest reakcją na niepowodzenia, która przejawia się w zdolności i gotowości do przeżywania stanu psychicznego, który współtworzą trzy wymiary: 1) życzliwość i wyrozumiałość wobec siebie; 2) refleksyjność […]
Błędy, porażki czy inne nieprzyjemne zdarzenia są nieuniknioną częścią naszej codzienności. Nie są to doświadczenia przyjemne, ponieważ zazwyczaj towarzyszy im wiele negatywnych emocji takich jak: poczucie winy, rozczarowanie, wstyd, strach lub złość. W zależności od indywidualnych doświadczeń, temperamentu czy charakteru różnie na nie reagujemy. Dla niektórych osób trudne sytuacje są okazją do nauczenia się czegoś […]
W świecie, w którym wciąż słyszymy o cudzych sukcesach (fizycznych, emocjonalnych i zawodowych) łatwo pomyśleć, że z czymś się nie wyrabiamy albo, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. W celu uporania się z tymi myślami idziemy na siłownię, biegamy, odchudzamy się, staramy się więcej i ciężej pracować. W rezultacie może lepiej nam się powodzi i jesteśmy bardziej fit, ale dokuczliwe przekonanie […]
Posiłki Nie podoba ci się to, gdy zabierasz się do jedzenia ulubionego dania, a twoje koleżanki z pracy rozpoczynają przemowę o nowej diecie. Jesteś ze znajomym, który wzbrania się od jedzenia niezdrowych potraw, a kiedy zamawiasz deser albo frytki wyjada ci je z talerza. Kupujesz sobie ulubiony przysmak i otoczenie prosi cię o poczęstunek, […]
Młodzi ludzie, tak samo jak dorośli doświadczają stresu. Może on pochodzić z różnych źródeł: z tego jak radzą sobie w szkole, jak wyglądają i podtrzymują znajomości z rówieśnikami, jak radzą sobie z oczekiwaniami ze strony rodziców, nauczycieli lub trenerów. Stres może mieć pozytywny wpływ na młodego człowieka, ponieważ dostarcza energię i motywację przed testem, wystąpieniem lub sportowym […]
Zostaję, bo boję się samotności Ten strach jest niebezpieczny i mylący. Pamiętaj o powiedzeniu że „Lepiej być samemu niż w złym towarzystwie”. Liczne badania potwierdzają znaczenie tego powiedzenia: frustrujący związek obniża poczucie własnej wartości, kradnie energię życiową i sprzyja obniżeniu satysfakcjonującego życia społecznego. Zostaję, bo mam więcej korzyści z życia w związku, niż z życia […]
Któregoś pięknego dnia, pewnie w pierwszych szkolnych latach twego dziecka, otworzy ono swoje usta i wyskoczy z nich kłamstwo. Fakt, że dziecko zaczyna kłamać niekoniecznie musi wynikać z nieposłuszeństwa. W wieku szkolnym, istnieje wiele powodów, rozwojowych i emocjonalnych, aby kłamać. Przykładowo dziecko kłamie, bo ma potrzebę czuć się ważne i chce oszczędzić czyjeś uczucia. Dobra […]