Artykuły

Nie ma kogoś takiego jak idealny lider. Niezależnie od tego, czy dopiero  wylądowałeś po raz pierwszy w tej roli czy zarządzasz pracownikami od lat, zawsze możesz wyciągać wnioski ze swego działania na przyszłość i wprowadzać ulepszenia do swojego stylu zarządzania. Przywództwo jest ważnym zadaniem, które zawdzięczasz sobie i swoim podwładnym, którzy pokazują tobie kierunki do […]

Rumieniec na twarzy nazwany przez Charlesa Darwina „najbardziej osobliwym i najbardziej ludzkim ze wszystkich wyrazem” to mimowolna reakcja, która tylko pozornie wydaje się spełniać funkcję odpowiedzi na zakłopotanie. Naukowcy próbują wyjaśnić to osobliwe zjawisko. Asap SCIENCE wyjaśnia, że rumieńce są reakcją nerwowego układu współczulnego i częścią reakcji “walcz lub uciekaj”. Kiedy jesteś zakłopotany, uwalnia się adrenalina, […]

Proces wychowania dziecka to duże wyzwanie. Metody wychowawcze sprzed stu lat nie sprawdzają się w dzisiejszych czasach, kiedy wiemy coraz więcej na temat psychologii człowieka, emocji i zachowań. Podejście rodziców do procesu wychowawczego dzieci musi opierać się na wzajemnym szacunku, komunikacji, zrozumieniu i akceptacji. W ten sposób mamy szansę wychowywać młodych ludzi w poczuciu własnej […]

Temat emocji interesuje mnie od zawsze. Zgłębiam ich znaczenie i pracuję z nimi na co dzień. Oczywiście sama je przeżywam każdego dnia. Odkąd zostałam mamą emocje nabrały dla mnie zupełnie innego wymiaru. Śmiało mogę napisać, że wielowymiarowego tudzież wielobarwnego. Macierzyństwo otworzyło mnie na dotąd nieznane emocje i niespotykaną wcześniej ich intensywność. Przy dzieciach, które są […]

Czas: 10-20 min. Materiały: kartka papieru A4, długopis A. Na środku kartki narysuj koło a resztę podziel na 6 obszarów: dwa nad kołem, dwa po bokach i dwa poniżej koła. Oznacz pola numerami od 1 (lewy, górny róg), 2 (prawy, górny róg), 3 (pole po lewej na wysokości koła, 4 (pole po prawej na wysokości […]

Pomyśl ile czasu codziennie przeznaczasz dla ciała, dla umysłu i dla duszy. Zrób tygodniowy grafik i określ procentowo, która sfera zajmuje ile miejsca w Twoim życiu. Skup się na wynikach i zastanów, czy jesteś z nich zadowolona (y). Może któraś sfera potrzebuje więcej lub mniej Twojego czasu, uwagi lub miejsca? Zastanów się, jak możesz poświęcić […]

Jesteśmy społeczeństwem, w którym niemal każdy szuka doświadczenia odmiennych stanów od naszej codziennej rzeczywistości. W odmienne stany świadomości wprowadzają nas różne substancje i zachowania. Wiele problemów powstaje kiedy nasze uzależnienia lub uzależniające tendencje wymykają się spod kontroli i zaczynają dominować – a czasem niszczą życie. Kiedy staramy się pomóc osobom, które tkwią w cyklu uzależnienia […]

Psychoterapia jest podróżą poprzez cierpienie i zainicjowaną przez nie przemianą… Cierpienie jako takie od zawsze frapuje ludzkość. Jako gatunek robimy wiele by go uniknąć i jednocześnie wiele by go doświadczyć. Staramy się zaoszczędzić go jednym i jednocześnie przysporzyć drugim. Gdy myślimy o cierpieniu automatycznie stają nam przed oczami obrazy wojen, głodu, chorób i kalectwa. W […]

Zaniedbywanie swojego zdrowia psychicznego jest jak dopuszczanie do siebie cichego zabójcy, który będzie pogarszał jakość twojego życia. Zwiększony stres, lęk i frustracja jeśli są ignorowane mogą nawet doprowadzić do choroby psychicznej. Tak jak twoja kondycja fizyczna i zdrowie zależy od unikania szkodliwych nawyków, tak samo twoja kondycja psychiczna zależy od zdrowych nawyków myślowych. Oto kilka […]

Kiedy związek się skończył, poczucie odrzucenia może zaburzyć Twoją wewnętrzną równowagę. Dla osoby, która została porzucona, pierwszym odruchem jest chęć odzyskania ukochanej osoby i próba zrozumienia tego co się stało. W wielu przypadkach powrót do siebie nie jest możliwy. Jak pogodzić się z odejściem ukochanej osoby i pójść do przodu? Z pewnością czas pogodzić się […]