Młodzi ludzie, tak samo  jak dorośli doświadczają stresu. Może on pochodzić z różnych źródeł: z tego  jak  radzą sobie  w szkole, jak wyglądają i podtrzymują znajomości z rówieśnikami, jak radzą sobie z oczekiwaniami ze strony rodziców, nauczycieli lub trenerów. Stres może mieć  pozytywny wpływ na młodego człowieka, ponieważ dostarcza energię i motywację przed testem, wystąpieniem lub sportowym wydarzeniem.  Zbyt dużo stresu może jednak spowodować niepotrzebne trudności i wyzwania. Dorośli mogą czasami być nieświadomi tego, że  ich dzieci  doświadczają przytłaczającego uczucia stresu.

Oto kilka porad  na temat sposobów rozpoznawania ewentualnych oznak stresu u dzieci i młodzieży:

Zwróć uwagę na negatywne zmiany w zachowaniu

Dzieciom i młodzieży  ze wszystkich grup wiekowych, może być trudno rozpoznać i zwerbalizować fakt, że doświadczają stresu. U dzieci, stres może przejawiać się poprzez zmiany w zachowaniu. Zmiany te mogą obejmować zwiększenie drażliwości, huśtawki nastrojowy, wycofanie się z działalności, która kiedyś sprawiała im przyjemność, częstsze wyrażanie obaw, narzekanie na to co się dzieje w szkole, lub niechęć do mówienia o tym,  płaczliwość, więcej reakcji lękowych, niechęć do rozstawania się z rodzicami, zbyt długi lub krótki sen, wzrost apetytu lub jego spadek. Choć negatywne zachowania nie zawsze są związane z nadmiernym stresem, negatywne zmiany w zachowaniu są prawie zawsze wyraźną oznaką, że coś w życiu dziecka dzieje się nie tak. Jako dorosły, zwracaj uwagę na zmiany w zachowaniach twojego dziecka.

Objawy fizyczne jako reakcja na stres

Stres wpływa na pojawienie  się objawów fizycznych, takich jak bóle brzucha czy  głowy. Jeśli twoje dziecko często korzysta z pomocy pielęgniarki szkolnej lub skarży się na częste bóle brzucha czy głowy, a nie kryją się za tym  przyczyny medyczne to może być to oznaka, że przeżywa ono znaczny stres.

Obserwuj, jak twoje dziecko wchodzi w interakcje z innymi

Dziecko może być  sobą w środowisku domowym, ale być może jego zachowanie zmienia się poza nim. Ważne jest, abyś jako rodzic mógł komunikować się z innymi rodzicami, w celu wymiany informacji na temat zachowań twojego dziecka poza domem.  W uzupełnieniu do komunikowania się z innymi rodzicami, bądź w kontakcie z nauczycielami, aby móc wymieniać informację na temat wszelkich niepokojących ciebie zachowań.

Porozmawiaj i  wytłumacz znaczenie słowa stres

Dzieci często nie są zaznajomione ze znaczeniem słowa stres,  mogą one wyrażać uczucia niepokoju poprzez inne słowa, takie jak: zmartwiona, zagubiony, zirytowany i zła. Dzieci mogą również wyrażać uczucia stresu mówiąc negatywne rzeczy o sobie, innych, czy świecie wokół nich, na przykład: „nikt mnie nie lubi”, „jestem głupia”, „zabawa nie ma sensu”. Ważne jest, abyś jako rodzic słuchał tych słów i spróbował dowiedzieć się, jaka jest przyczyna wypowiadania ich przez twoje dziecko. Dzięki rozmowie może udać się tobie znaleźć i zrozumieć źródło stresu twojego dziecka.

Marta Pociecha