Psychologowie społeczni od dawna badają znaczenie komunikacji niewerbalnej w różnych sytuacjach. Eksperymenty prowadzone przez badaczkę Amy Cuddy  prowadzą do wniosku, że poprzez przybieranie odpowiedniej postawy ciała możemy wpływać nie tylko na innych ale przede wszystkim na swój umysł, uczucia i fizjologię.

Obserwacje świata zwierząt pokazują, że sposobem niewerbalnego wyrażania władzy i dominacji jest powiększanie się, postawa otwarta i rozciąganie. Natomiast słabość i bezsilność są związane z przybieraniem zamkniętej postawy ciała, zmniejszaniem się lub zwijaniem.

Na poziomie fizjologicznym różnice między słabymi a silnymi manifestują się w poziomie testosteronu (hormonu dominacji) i kortyzolu (hormonu stresu). Silne, dominujące osobniki w hierarchii naczelnych mają wysoki poziom testosteronu i niski poziom kortyzolu. Dzięki temu w sytuacji zagrożenia potrafią pokazać siłę ale też zachować spokój i rozwagę. Okazuje się, że silni i skuteczni przywódcy w świecie ludzi mają podobnie.

Badaczka i jej współpracownicy przeprowadzili eksperyment, w którym poproszono różne osoby o przyjmowanie przez wyznaczony czas odpowiednich postaw – wyrażających siłę lub słabość. Wyniki pokazały, że przybierając odpowiednią postawę ciała tylko przez dwie minuty możemy wywołać u siebie zmiany natężenia hormonów i adekwatny do nich stan umysłu.

U osób, które przybierały pozycję siły, po 2 min. zaobserwowano 25% spadek poziomu kortyzolu i wprowadzenie umysłu w asertywny, pewny siebie stan oraz wzrost  poczucia komfortu. Natomiast u osób, które przybierały pozycję słabości odnotowano 15% wzrost poziomu kortyzolu, a także stan wzmożonej reaktywności na stres i poczucie wyłączenia się z sytuacji. Okazało się również, że osoby ćwiczące przyjmowanie postawy siły były znacząco lepiej oceniane jako potencjalni kandydaci do pracy niż te, które ćwiczyły pozycję słabości.

Oczywiście zmiany wywoływane w ten sposób nie zmieniają osobowości w sposób trwały, ale jak się okazuje w ten prosty sposób możemy sobie bardzo pomóc w sytuacjach takich jak rozmowa o pracę, ważne spotkanie czy wystąpienia publiczne.

I.P.