Emocje są obecne w życiu nas wszystkich. Każdy ich doświadcza i wyraża je na swój niepowtarzalny sposób. Nasze emocje są reakcją na codzienne wydarzenia w życiu. Niektóre emocje postrzegamy jako przyjemne i dobre, inne jako negatywne i czasem nie chcemy ich doświadczać. Jednak one są częścią naszej natury i pełnią ważne funkcje, także te trudniejsze emocje zwykle niosą ze sobą cenne dla nas informacje. To od nas zależy jak widzimy emocje, co o nich myślimy, w jaki sposób je wyrażamy i czy umiemy z nich dobrze korzystać. Emocje warto uszanować, nazwać, zobaczyć i poczuć i wprowadzić je w ruch.

„To mnie poruszyło”, mówimy, gdy jakieś zdarzenie wzbudzi w nas emocje. Ruch i emocje są powiązane w układzie nerwowym poprzez te same ścieżki neurologiczne. Każda emocja ma swój wyraz w określonych gestach, ruchach, mimice twarzy. Samo słowo emocje pochodzi od łacińskiego emovere co oznacza ‘w ruch’.

Podczas dwudniowego warsztatu będziemy poznawać i nazywać emocje w sposób zgodny z ich naturą, a więc angażując także ciało i niewerbalną ekspresję. Wspólnie zastanowimy się do czego są nam potrzebne, jaki jest sens ich przeżywania i co nam daje ich wyrażanie. Będziemy doświadczać ich wpływu na nasze ciała. Spróbujemy odnaleźć moc i mądrość stojącą za różnymi emocjami. Nauczymy się dostrzegać jak nasze przeżywanie poszczególnych stanów wyraża się poprzez ciało. Spróbujemy pokonać ograniczenia w przeżywaniu i wyrażaniu emocji. Zobaczymy jak sposób wyrażania naszych emocji wpływa na innych. Pobadamy nasze emocje w relacjach. Damy przestrzeń wszystkim emocjom i puścimy je w ruch.

Dlaczego warto?

Dowiesz się więcej o emocjach i o tym jaki wpływ mają na twoje życie i relacje
Znajdziesz głębsze połączenie emocji z ciałem
Spotkasz i doświadczysz swoich emocji w ruchu
Będziesz mieć okazję wyrazić emocje w bezpieczny sposób
Będziesz lepiej rozpoznawać swoje stany emocjonalne i lepiej je komunikować
Poznasz kilka sposobów wspomagania się w sytuacjach przeżywania silnych emocji

Program warsztatu dzień pierwszy:

– poznawanie i nazywanie emocji,
– przyjrzenie się swojemu stylowi przeżywania emocji,
– pogłębienie świadomości ciała, doznań fizycznych, ekspresji ruchowej i ich związku z emocjami
– przekonania, sens, wartość i mądrość emocji
– emocje w ruch – przyjrzenie się w doświadczeniu wybranym emocjom

Program warsztatu dzień drugi:

– dynamika emocji
– trudne emocje w relacjach
– jak mówić o emocje w sposób konstruktywny
– jak to co mówią słowa ma się do tego co mówi ciało
– praca z oddechem, ruchem i ciałem w regulacji emocji

Prowadzące:
Izabela Guzek – psycholog (SWPS), psychoterapeutka, trener umiejętności psychospołecznych (Grupa TROP). Ukończyła czteroletnie szkolenie z psychoterapii tańcem i ruchem w Instytucie DMT, gdzie obecnie prowadzi zajęcia ze studentami. Posiada certyfikat Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Ukończyła roczny Kurs Ruchu Autentycznego z certyfikatem Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy. Od kilku lat prowadzi grupową i indywidualną terapię z dziećmi i dorosłymi oraz sesje ruchu autentycznego. Posiada doświadczenie w pracy m.in. z osobami z zaburzeniami depresyjnymi, zaniżonym poczuciem własnej wartości, doświadczającymi kryzysów w relacjach, po doświadczeniach traumatycznych, doświadczającymi konsekwencji nadmiernego stresu. Prowadzi szkolenia z wykorzystania technik terapii tańcem i ruchem oraz warsztaty rozwojowe bazujące na holistycznym podejściu łączącym ciało, umysł i proces twórczy. Współautorka książek o psychoterapii tańcem i ruchem. Współtworzy Ośrodek Terapii Tańcem i Ruchem IBA. www.terapiatancem-iba.pl

Marta Pociecha – psycholożka, psychoterapeutka pracy z procesem, miłośniczka tańca i ruchu we wszelkich możliwych formach. Od kilku lat pracuje zarówno z dorosłymi jak i z dziećmi. Prowadzi grupy terapeutyczne, warsztaty, sesje indywidualne i par w oparciu o techniki pracy z procesem oraz artterapii. Specjalizuje się w pracy w obszarach m.in: emocji, relacji, poczucia własnej wartości, zmian, kryzysów, wiary w siebie, motywacji, sensu życia, odnajdywania pasji, radości i szczęścia w życiu, czerpania przyjemności i odzyskiwania kontaktu ze sobą i swoim ciałem. W pracy z ludźmi kieruje się wewnętrzną zasadą niepowtarzalności i szacunku do każdego człowieka oraz wartościami płynącymi z mądrości natury. Ukończyła I etap Programu Licencyjnego Studium Psychoterapii i Psychologii Procesu. W ramach Szkolenia Dyplomowego ma prawo do prowadzenia terapii i pracy z grupami. Od 2006 roku szkoli się u nauczycieli polskich i zagranicznych. Aktualnie jest w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym w szkole CBT-EDU.

Organizacja warsztatu:
Czas: 7-8.10.2017, godz. 10-18 w sobotę, 10-16 w niedzielę
Miejsce: Warszawa, Studio ZdrowiejTu, ul. Szaflarska 9, przy stacji metra Stare Bielany

Kontakt i zapisy: Marta Pociecha